HoopDance

Hooping je zábavný a sexy tanec, co pobláznil celebrity

Jako malé jsme kroužily obručí snad všechny. Nyní se kruhy vracejí v modernější verzi. Kroužení tvaruje postavu a zároveň lahodí oku.

Chcete shodit pár kilo a je vám bližší tanec než posilovna?

Právě pro vás by mohl být hooping zábavnou cestou k pohybu a posílení těla. V posledních letech zažívá boom hooping poté, co se k lásce ke kroužení přiznaly krásky jako Liv Tylerová, Olivia Wildová,Pink, Beyoncé a dokonce i americká první dáma Michelle Obamová.

Při hoopingu se nekrouží pouze okolo boků, ale spouští se i dolů na nohy, krouží se na hrudníku, krku a rukou. Při cvičení  hoopingu pouštíme hudbu a kombinují se rytmické i relaxační prvky tance. Díky tomu lze spálit za hodinu až 600 kalorií. Ke zhubnutí je doporučováno 15 až 30 minut hoopingu denně.

Cesta ke krásné postavě

Kroužení s obručí,posiluje svaly břicha a zad včetně těch šikmých, které se dostanou do akce málokdy.Zpočátku, jako při každém novém sportu, můžete proto očekávat trochu bolavé svaly, případně i modřiny. Ale tělo si na to zvykne a modřiny se pak přestanou tvořit.

Narozdíl od minulosti už není hooping individuální zábavou, jako houby po dešti rostou nejrůznější kurzy hoopingu.

Hooping se určite bude líbit i vašemu partnerovi, protože kroužení je velmi ženský a sexy pohyb.

Cvičení, tanec i hooping

Obruč lze pořídit v cenách okolo 500 až 1000 korun. Vyrábějí se v různých průměrech a velikostech. Silnější kruhy jsou těžší, a tím pádem pomalejší, stejně jako ty s větším průměrem. Pro začátek je dobré začít spíš silnějším a větším kruhem, jak se budete zlepšovat, budete moci i zmenšit kruh a zrychlit tím pohyb. Pro posilování je dobrý silnější kruh, ale na triky se hodí zase lehčí a rychlejší kruh.

Kreativitě se v hooping meze nekladou. S obručí se dá i žonglovat a použít jich i několik zároveň. Mnozí si své obruče zdobí lesklými páskami nebo LED světly pro větší vizuální efekt. Existují i firehoopy, které se zapalují pro ohňovou show.